FUNDACJA
TARCZA PRZED RAKIEM
Fundacja Świadomej Profilaktyki Nowotworowej realizująca program Tarcza przed Rakiem
Rak nie zaczyna się w dniu diagnozy.
Rak to w 95% NIE obciążenie genetyczne.
Zdecydowanej większości nowotworów można potencjalnie zapobiec poprzez modyfikację stylu życia i minimalizowanie czynników ryzyka. Nawet jeśli w rodzinie przekazywany jest nieprawidłowy gen, nie oznacza to, że w sposób nieuchronny choroba nastąpi, ale że zwiększa się podatność na jej rozwój.
DLATEGO CHCEMY DZIAŁAĆ WCZEŚNIEJ
Profilaktyka to nie tylko badania. To styl życia.
To codzienne decyzje: co jemy, jak i ile się ruszamy, jak śpimy, jak radzimy sobie ze stresem i jak dbamy o swoje zdrowie. Fundacja Tarcza przed Rakiem pomaga ludziom świadomie zadbać o zdrowie i zmniejszać ryzyko zachorowania. Nie tylko uczymy, jak dbać o zdrowie. Pomagamy zmieniać system. Fundacja działa na 3 poziomach: człowiek – społeczność – system ochrony zdrowia na rzecz skuteczniejszej profilaktyki nowotworowej.
ZOSTAŃ PARTNEREM
„Profilaktyka? A to nie badania kontrolne?”
„Myślałam, że nowotwór mnie nie dotyczy.”
Prowadziłam aktywne życie. Pracowałam, spotykałam się z ludźmi, miałam plany.
Dbałam o odpoczynek i wydawało mi się, że robię wszystko, co trzeba.
A potem usłyszałam diagnozę: rak piersi. To doświadczenie zmieniło moje myślenie o zdrowiu.
Leczenie onkologiczne wytacza najcięższe działa przeciwko rakowi.
Cały organizm jest bombardowany różnymi działaniami, które mają go wyeliminować, zmniejszyć lub zatrzymać. Ale w większości przypadków oddziałują też na całe ciało.
Nie życzę nikomu, aby przez to przechodził. Dziś wiem, że choroba nie zaczyna się w dniu,
w którym słyszymy diagnozę. Wiele rzeczy możemy zrobić wcześniej.
Dlatego powstała Fundacja Tarcza przed Rakiem.
Chcę, żeby jak najwięcej osób wiedziało, że o swoje zdrowie można i warto zadbać, zanim pojawi się choroba. Fundacja przekazuje dostępną wiedzę na ten temat, inspiruje do działania, ale również chce mieć wpływ na rozwiązania systemowe. Monitorujemy potrzeby w zakresie profilaktyki i zabiegamy o rozwój i poszerzanie dostępności badań ze środków publicznych. Naszym celem jest stworzenie prawdziwej tarczy dla zdrowia:
świadomość + zdrowe nawyki + dostępna diagnostyka + współpraca i działanie = profilaktyka
Jolanta Dmochowska
Założycielka i Prezes Fundacji Tarcza przed Rakiem
PROFILAKTYKA TO NIE JEDEN DZIEŃ W ROKU
To codzienne wybory
Nie mamy wpływu na wszystko. Mamy jednak wpływ na wiele rzeczy, które robimy każdego dnia.
Jedzenie
Świadome odżywianie i zdrowe nawyki.
Ruch
Aktywność, która staje się częścią codzienności.
Sen
Regeneracja, której potrzebuje nasze ciało.
Psychika
Troska o zdrowie psychiczne i umiejętność radzenia sobie ze stresem.
Badania
Świadomość własnego ciała i regularna diagnostyka.
Świadome decyzje
Bo profilaktyka zaczyna się dużo wcześniej niż w gabinecie lekarza.
PROFILAKTYKA NOWOTWOROWA
Czynniki sprzyjające powstawaniu nowotworów
1. Otyłość
Otyłość to choroba, a nie defekt estetyczny. Nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na gospodarkę hormonalną i metaboliczną organizmu, zwiększając ryzyko wielu problemów zdrowotnych, w tym niektórych nowotworów – m.in. raka piersi, jelita grubego, prostaty czy pęcherzyka żółciowego.
BMI – wskaźnik masy ciała (Body Mass Index). WHR – stosunek obwodu talii do obwodu bioder (Waist–Hip Ratio). Orientacyjnie: poniżej 0,8 u kobiet i 0,95 u mężczyzn.
2. Niewłaściwa dieta
Ryzyko zwiększa m.in. dieta bogata w tłuszcze nasycone i żywność wysoko przetworzoną, a uboga w błonnik.
3. Palenie papierosów
Palenie papierosów jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka zachorowania na nowotwory. Według danych WHO około 15% nowotworów u kobiet i 45% u mężczyzn wiąże się z paleniem.
4. Alkohol
Nie ma bezpiecznej ilości alkoholu z punktu widzenia ryzyka nowotworów.
5. Brak aktywności fizycznej
Regularny ruch wspiera prawidłową masę ciała, metabolizm oraz pracę przewodu pokarmowego. Poprawia jego motorykę i wspiera prawidłowe dotlenienie tkanek.
6. Promieniowanie ultrafioletowe
Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko nowotworów skóry. Ważna jest odpowiednia ochrona przed słońcem oraz obserwacja zmian skórnych.
BADANIA PROFILAKTYCZNE
Regularna diagnostyka pozwala monitorować stan zdrowia i odpowiednio wcześnie reagować na niepokojące zmiany
Przykładowe badania i zalecana częstotliwość:
OB, morfologia krwi, wskaźniki wątrobowe, trzustkowe, nerkowe, jony – 1 raz w roku,
poziom witaminy D3, onkopakiet – zgodnie z potrzebami i zaleceniami,
badanie kału na krew utajoną – po 50. roku życia 1 raz w roku,
USG jamy brzusznej – 1 raz w roku,
kolonoskopia – po 50. roku życia, co 5 lat; częściej w grupie ryzyka,
PSA – antygen gruczołu krokowego – powyżej 50. roku życia, 1 raz w roku,
badanie ginekologiczne i cytologia – 1 raz w roku,
samokontrola piersi – regularnie,
mammografia / USG piersi – po 50. roku życia, 1 raz w roku,
spirometria – u osób palących po 40. roku życia, 1 raz w roku.
PAMIĘTAJ
Zakres i częstotliwość badań powinny być dopasowane do wieku, płci, stanu zdrowia i indywidualnych czynników ryzyka. W razie wątpliwości warto skonsultować je z lekarzem.
WIEDZA, KTÓRA PRZEKŁADA SIĘ NA DZIAŁANIE
NIE CHCEMY STRASZYĆ CHOROBĄ
Chcemy dawać ludziom wiedzę, która pomaga działać wcześniej
Organizujemy:
- wykłady i spotkania edukacyjne,
- warsztaty dotyczące zdrowego stylu życia,
- edukację żywieniową,
- działania promujące aktywność fizyczną,
- warsztaty dotyczące stresu i zdrowego snu,
- edukację dotyczącą badań profilaktycznych,
- wydarzenia sportowe i akcje społeczne.
Mateusz Dmochowski
Koordynator imprez sportowych
Jolanta Dmochowska
Założycielka i Prezes Fundacji
FUNDACJA – LUDZIE
Tworzymy zespół osób, które łączą doświadczenie
i wiedzę z różnych obszarów zdrowia.
Współpracują z nami m.in. lekarze, specjaliści
medycyny stylu życia, żywienia, aktywności fizycznej,
redukcji stresu, neuroregulacji i rehabilitacji.
Bo na zdrowie warto patrzeć szerzej.
Adam Bartczak
Wolontariusz
KONSULTANCI
Katarzyna Zawadzka
Konsultant – Specjalista Histopatologii
Anita Zawadzka
Konsultant – w zakresie Medycyny Stylu Życia
Anna Koseska
Konsultant – ds. rehabilitacji i fizjoterapii
MOŻESZ POMÓC NAM DZIAŁAĆ WCZEŚNIEJ
Każde wsparcie pozwala nam docierać z wiedzą o profilaktyce do kolejnych osób. Razem możemy promować zdrowe nawyki, zwiększać świadomość i pomagać ludziom zadbać o siebie, zanim pojawi się choroba.
Profilaktyka to styl życia.
Zadbaj o siebie dziś.
Nie czekaj na diagnozę.
Fundacja Tarcza przed Rakiem
Obserwuj nas
